Barkextraktet som får barn med ADHD att lättare koncentrera sig och bli lugnare
Publicerad: 12/11
KOST. Antalet barn som får diagnosen ADHD ökar. Ännu vet man inte säkert varför det ökar. Medicin med låga doser av amfetaminliknande effekt är det som förskrivs för att dämpa överaktiviteten. Men nu har det visat sig att antioxidanter i ett speciellt barkextrakt, utvunnet ur en fransk strandtall, kan ge ADHD-barn bättre livskvalitet. Finländaren Jarmo Hörkkö, som är expert på barkextraktet, förklarar varför kosttillskottet fungerar så bra för ADHD-barn.
Socialstyrelsen rapporterar att 2022 fick 10,5 procent av pojkarna och 6 procent av flickorna en ADHD-diagnos, vilket är 50 procent fler än 2019. Nu tror man att vid nästa mätning så kommer siffrorna att hamna på 15 procent för pojkar och 11 procent för flickor.
När barn har en beteendestörning som ADHD drabbas de av allt från koncentrationsstörningar till svårt att sitta still och komma till ro på kvällen för att kunna sova.
Medicin som erbjuds ADHD-patienter innehåller låga doser av amfetaminliknande ämnen – effekten är oftast bra. Barnen blir lugnare och får därför ett bättre liv på alla plan. Däremot medför medicinering ofta ganska grova biverkningar.
Det kan röra sig om minskad aptit, huvudvärk, illamående, humörsvävningar, hörselrubbningar, feber och hudutslag.
Men naturen visar sig kunna ingripa och ge hjälp till ADHD-diagnostiserade barn.
STUDIE SOM VISADE SIGNIFIKANTA FÖRBÄTTRINGAR
2022 gjordes en studie på det franska barkextraktet som kommer från strandtallen Pinus pinaster. Extraktet finns som kosttillskott och går under namnet Pycnogenol.
Tillskottet är kanske mest känt för dess effekt vid pollenallergi och astma, men har också länge använts för dess effekt på cirkulationen och huden.
Finländaren Jarmo Hörkkö har i mer än 30 år föreläst i Skandinavien och Finland om barkextraktets unika egenskaper och säger:
– När vi stressar, vare sig det är barn eller vuxna så förbrukar vi mer antioxidanter och det skapas en oxidativ stress i kroppen, det vill säga vi får en inflammation. Fyller vi då inte på med tillräckligt med näring i form av antioxidanter så yttrar det sig i olika symtom som gör att vi mår sämre. För ett barn med ADHD som redan har svårt med koncentration och humör, blir det extra känsligt, förklarar Jarmo Hörkkö.
INGA BIVERKNINGAR AV BARKEXTRAKTET
Den belgiska studien inkluderade 88 barn mellan sex och tolv år. Deltagarna delades in i tre grupper; placebo, metylfenidat, som är ett centralstimulerande medel och som används av patienter med ADHD. Den tredje gruppen fick Pycnogenol®-extraktet.
Resultatet av studien visade att barkextraktet hjälpte till att minska symtomen på ADHD med upp till 34 procent.
– Fördelen med barkextraktet är att det inte har biverkningar. Vissa barn kan klara sig med enbart Pycnogenol medan andra kan kombinera barkextraktet med den konventionella medicinen och sänka dosen på det biverkningsstarka ADHD-läkemedlet. Det är en enorm lättnad för de redan utsatta barnen, säger Jarmo Hörkkö och tillägger:
– Jag brukar rekommendera föräldrar som har barn med ADHD att de även ska lägga till en bra omega-3 fettsyra eftersom forskning visat att fettsyran är viktig näring för hjärnan.
Studien pågick i tio veckor och man kunde se att effekten av barkextraktet kom efter en månad. När barnen sedan slutade ta kosttillskottet så försvann effekten efter lika lång tid, det vill säga efter fyra veckor.
FOKUS PÅ NÄRINGSRIK MAT
Efter tio veckor rapporterade föräldrar att Pycnogenol-gruppen visade:
- 11 procent minskning av den övergripande ADHD-bedömningsskalan (mot 28 procent minskning med metylfenidat kontra 1 procent ökning med placebo)
- 12 procent minskning av hyperaktivitet/impulsivitet (mot 28 procent minskning med metylfenidat jämfört med 2 procent ökning med placebo)
- 10 procent minskning av ouppmärksamhet (mot 29 procent minskning med metylfenidat jämfört med 1 procent ökning med placebo)
Barnen som kompletterade med läkemedlet visade förbättring i ADHD-beteende men upplevde upp till fem gånger fler negativa effekter än de som enbart fick med barkextraktet.
En tydlig skillnad var att man noterade en minskad aptit och oönskad viktminskning med läkemedlet, men inte med kosttillskottet.
– För 30-40 år sedan fanns inte diagnosen ADHD. Visst fanns det barn som inte kunde sitta still i skolan men problemen går inte alls att jämföra med de symtomen som barn kan ha idag. Eftersom vi får i oss sämre mat i dag, det vill säga mer processad mat och mindre näringsrik mat, så rekommenderar jag föräldrar att se över familjens matintag. Att barnen får i sig bra mat är enormt viktigt och de kan hjälpa barn som mår dåligt, säger Jarmo Hörkkö.
LÄRARNA RAPPORTERADE STORA SKILLNADER
Efter tio veckor rapporterade lärare att Pycnogenol-gruppen visade:
- 29 procent minskning av den totala ADHD-bedömningsskalan (mot 45 procent minskning med metylfenidat jämfört med 5 procent minskning med placebo)
- 34 procent minskning av hyperaktivitet/impulsivitet (mot 36 procent minskning med metylfenidat jämfört med 1 procent ökning med placebo)
- 25 procent minskning av ouppmärksamhet (mot 52 procent minskning med metylfenidat jämfört med 9 procent minskning med placebo)
OM BARKEXTRAKTET
Strandtallens bark innehåller en unik kombination av viktiga hälsofrämjande ämnen som procyanidiner, bioflavonoider och fenolsyror.
Extraktet är ett mångsidigt ämne och forskare menar att barkextraktet har fem olika effekter i kroppen.
Det är en stark antioxidant som minskar oxidativ stress vilket gör att vävnader bevaras bättre och därmed fördröjer åldrandet.
Det har en kraftfull antiinflammatorisk effekt och sänker inflammatoriska ämnen i kroppen. Det gör bland annat att en allergisk reaktion uteblir.
Ämnena i barken skyddar bindväven (kollagenet) och därmed kan elasticiteten återskapas och läckande kapillärer tätas.
Kväveoxidproduktion ökar vilket medverkar till att blodtrycket sänks och blodproppar förebyggs.
Det hämmar alfa-glukosidas vilket betyder att de förbygger omvandling av stärkelse till lättabsorberad form. Då sänks blodsockret och blodsockersvängningar blir mindre.
Läs mer om taktil massage som hjälper vid ADHD.
Texten är publicerad i samarbete med Mandarin Media för ett friskare Sverige
Publicerat via SvenskPress.se av...
Mandarin Media
Jag heter Inger Palm och har i snart 40 år skrivit om hälsa ur ett egenvårdsperspektiv. Jag har tävlat i längdskidor på elitnivå, utbildat mig till tränare och massör samt fördjupat mig i ämnen som an... Läs mer
