– Vi hjälper till att skriva era nyheter och skicka ut pressrelaser.

Start

– Vi hjälper er att skriva nyheter och skicka ut pressreleaser.

Teknik och träning – en kombination för hälsan

Publicerad: 9/2, 2021

Det finns få saker i världen som är lika fascinerade som den mänskliga hjärnan. Den består av ett unikt ekosystem med miljontals hjärnceller som befinner sig i ständig förändring, även när vi sover. I takt med den teknologiska utvecklingen har våra hjärnor förändrats avsevärt, och som tur är finns det många verktyg som kan användas för att träna hjärnan ytterligare.

Parallellt med utvecklingen och framstegen inom teknologin har även forskarna fått andra förutsättningar för att studera våra hjärnor, bland annat genom magnetkameran som fick sitt genombrott för två decennier. Allting vi gör registreras och lämnar spår som kan studeras tekniskt.

Under de senaste åren har man lyckats bevisa vilka medel som kan användas för att träna den mänskliga hjärnan, och förutom daglig motion och gymnastik finns det även spel som visat sig ha positiva effekter. Utöver korsord och sudoku har även сasino online visat sig vara en drivande aktivitet för hjärnan. Utbudet är förvisso ganska stort och brett, men om man ägnar sig åt den här typen av aktiviteter är logiska och strategiska spel att föredra, som exempelvis poker. I fjol presenterades en ny amerikansk studie som fokuserade på spel, och här drog man slutsatsen att de som spelar poker på daglig basis har de vassaste hjärnorna. Bland de andra spelen som ansågs vara strategiska och positiva för hjärnan var blackjack, som i praktiken kräver att man använder sitt minne för att spela bra.

Det har gjorts ett flertal vetenskapliga studier, utspridda över ett flertal områden, och bland de positiva effekterna har man identifierat kreativitet, koncentration, planering och förbättrat minne. Bara mellan 2019 och 2020 ökade spelaktiviteter av den här sorten med 6 % bland den svenska befolkningen.

Hjärnstudier är inget nytt fenomen. Det är ett välstuderat ämne som befinner sig i ständig utveckling och som flitigt brukar uppmärksammas av både nationella såväl som internationella medier. En välkänd studie som nyligen presenterats visar dock att vår mentala hälsa mår ännu bättre om den här typen av träning kombineras med fysiska aktiviteter, gärna i utomhusmiljöer där människokroppen får möjlighet att gå ut och röra på sig i det fria. Det sänker stressen och bidrar till att vi kan utveckla våra hjärnor ännu mer. Spelar man exempelvis strategiska spel som kräver hjärnkapacitet så är detta ett utmärkt sätt att förbereda sig på. På senare tid har det dessvärre blivit svårare att engagera sig i spel som numera är reglerade på svenskt territorium. För bara något år lade regeringen fram en rad restriktioner som begränsar svenskars möjligheter att spela hos utländska aktörer. Med deras strikta åtgärder är konsumenter således begränsade till det utbud som är godkänt i enlighet med svensk lagstiftning. Mer om restriktionerna kan du läsa om här.

Tack vare internet och den teknologiska framgången som vi bevittnar till idag finns det många fler alternativ än så. Vill man träna sin hjärna kan man också vända sig till olika forum och nyhetsmedier som har många bra artiklar kring detta spännande ämne. Tips och råd kan även fås av professionella coacher – nu även genom videosamtal.

Rekommendationerna är tydliga när det kommer till vår mentala hälsa. Träna helst tre gånger i veckan, och kombinera träningen med logiska och strategiska spel som sätter igång hjärncellerna. Det gör att vi mår och presterar bättre i det långa loppet. Vad som kan vara tröstande i denna svåra tid är att detta är något som gör nytta för alla, oavsett vilken ålder vi befinner oss i. På sikt kommer effekten synas hos alla, oavsett bakgrund.

Publicerat via SvenskPress.se av...

Daniel Sallegren

Se alla nyheter »

Anmäl dig till nyhetsbrevet och bli uppdaterad om det senaste från
Svensk Presstjänst

  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?
  • ?

Om cookies

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Har du vidare funderingar kring hur cookies används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder endast cookies i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera